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Stress hat viele Gründe und Auslöser. Manchmal kommt er ganz plötzlich, z.B. vor einer Prüfung oder wenn du mit zu vielen Leuten im Bus eingezwängt bist. Manchmal fühlst du dich auch über eine längere Zeit gestresst, z.B. beim Schulabschluss oder in der Ausbildung.Yoga- und Meditationslehrerin Katharina hat in dieser Folge zwei Übungen für dich dabei! Eine kannst du direkt in der Stresssituation machen und die andere einfach immer wieder üben, um runterzukommen. Hör dir zuerst die Einführung an oder spring gleich zur nächsten Kapitelmarke, um mit der Übung anzufangen.

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Fängt dein Herz auch an zu rasen, wenn du das Wort Prüfungen nur hörst? Bekommst du schwitzige Hände oder Bauchschmerzen, wenn du ein Referat halten musst? Dann könnte es sein, dass du Prüfungsangst hast. Wir alle sind aufgeregt vor Prüfungen, aber vielleicht ist es bei dir stärker. Unser Gast, Coach Carina Illgner, hatte auch als Jugendliche auch selbst totale Prüfungsangst und weiß genau, wovon sie redet. Was du machen kannst, um die Angst in den Griff zu bekommen, wie sie dir sogar helfen kann und welche Tipps und Tricks es gibt, um gut mit deiner Prüfungsangst umzugehen, darüber spricht Bel...

Hast du Probleme beim Einschlafen? Es gehen dir einfach zu viele Gedanken, Themen und Sorgen durch den Kopf? Dann kann dir die zweite Folge aus unserer Serie RELAX helfen! Yoga- und Meditationslehrerin Katharina führt dich durch eine Übung, die dich runterbringt und dich beim Einschlafen unterstützt. Hör dir zuerst die Einführung an oder spring gleich zur nächsten Kapitelmarke, um mit der Übung anzufangen. Wir wünschen guten Schlaf!

Deine Meinung ist uns wichtig. Wir wollen darüber sprechen, was dich bewegt. Melde dich bei uns mit deinen Themen, Fragen oder Erfahrungen bei Instagram @movingminds.podcast. Folge uns auf Instagram und TikTok unter @movingminds.podcast....

Fühlst du dich ständig unter Druck und Stress und kommst nicht zur Ruhe? Oder hast du gerade echt viel vor dir, z.B. Prüfungen oder Schulabschluss? Dann haben wir mit unserer neuen Serie "Relax" genau das Richtige für dich! In der ersten Folge dieser Serie führt dich Yoga- und Meditationslehrerin Katharina durch eine Entspannungsübung. Hör dir die Einführung an oder spring gleich zur nächsten Kapitelmarke, um mit der Meditation anzufangen. Auf unseren Social-Media-Kanälen (Instagram und TikTok @movingminds.podcast und auf YouTube) findest du außerdem Videos, wie du dich richtig hinsetzt oder hinlegst. Gönn dir was Gutes und mach die Übung einfach immer...

Politik?! Sag ehrlich, interessierst du dich für Politik? Eher nein? Wieso eigentlich nicht? Klingt langweilig, hat man eh nix zu sagen, nur alte Leute, die komische Ansichten haben? Stimmt nicht! Politik bedeutet Mitbestimmen, und zwar wie wir gemeinsam zusammenleben wollen und was uns dabei wichtig ist und zwar für uns alle! Es gibt total viele Möglichkeiten mitzugestalten, was dir wichtig ist. Was Klassensprecher*in, Demos und das Internet mit Politik zu tun haben, wie du für deine Themen einstehen kannst und warum sich politisch engagieren auch für dich (ganz ehrlich!) interessant ist, darüber spricht Tabea Schneider von der Bayerischen Landeszentrale für...

Kennst du: eine Prüfung in der Schule, du bekommst die Arbeit zurück, alles rot und deine Fehler sind korrigiert, die Note dann wohl nicht so toll. Nervt! Aber: Wir machen alle Fehler. Ohne Fehler kannst du nämlich nichts dazu lernen. Es gibt Fehler, da ist es einfach, zu sagen, was richtig und falsch ist. Aber es gibt auch Fehler, wo gar nicht so klar ist, ob es überhaupt ein Fehler ist oder war. Warum Fehler machen einfach zum Leben gehört, wie dir dies hilft, dich zu entwicklen und wie manche Fehler vielleicht eigentlich gar keine sind, darüber sprechen Bel und...

„Ist das eigentlich okay, was mir passiert ist?" Kennst du diese Frage vielleicht auch? Oft fragt man sich dann auch, ob man etwa zu empfindlich ist oder sogar ob man selbst was Falsches gemacht hat, z.B wenn jemand was Blödes über dich sagt oder dir vielleicht sogar zu nahe gekommen ist, obwohl du das gar nicht wolltest. Du bist damit nicht allein! Wir alle haben Grenzen, ganz persönliche, aber natürlich auch ganz klar gesetzte, z.B. wenn es in den Bereich von Anfassen oder etwas Sexuellem geht. Du hast ein Recht auf deine Grenzen und darauf, dass andere diese einhalten, immer!...

Als Jugendlicher merkt Maxi, dass er sich nicht so wirklich für Mädchen interessiert und Jungs für ihn viel spannender sind. Aber was heißt das denn, ist er bi oder doch schwul? Lange hält er seine wahren Gefühle zurück. Er sucht vergeblich nach Vorbildern in seinem Umfeld. „Ein Paradiesvogel, so wie schwule Männer fast ausschließlich im Fernsehen gezeigt wurden, wollte ich damals ja nicht sein.“ Heute ist er Journalist u.a. bei der @newswg und sehr erfolgreicher TikToker für LGBTQI+ @maxls_tiktok. Warum er mit seinem Kanal jungen Menschen aus der queeren Community helfen möchte, wie sein Coming-Out für ihn war und was...

Der Schulabschluss naht, einfach alles ist stressig und dann sollst du auch noch wissen, wie es nach der Schule weitergeht... Also schreibst und schreibst du Bewerbungen, aber irgendwie klappt nichts, nur Absagen oder keine Antworten. Kennst du vielleicht, von dir selbst oder von Freund*innen. Erion, 17, hat genau das auch erlebt und durchgemacht bis er schon aufgeben wollte. Aber er hat trotzdem durchgehalten und es hat sich mehr als gelohnt! Wie Erion es geschafft hat, aus dem "schwarzen Loch", wie er es nennt, rauszukommen, sogar noch seine Traumausbildung bei BMW gefunden hat und wie seine Geschichte dir Mut machen kann,...

Mit 13 bekam Janne ihre erste Hauptrolle in einem Film, danach war sie jahrelang erfolgreich als Schauspielerin aktiv, aber irgendwie hat es sich doch nicht richtig angefühlt. Also probierte sie erstmal alles Mögliche aus. Heute hat sie eine eigene Castingagentur für jugendliche Schauspieler*innen, wie z.B. Derman (hier im Podcast in Folge 10), der jetzt mit dem Kinofilm "Sonne und Beton" durchstartet. Wie Janne ihren Weg von der Schauspielerei zur Sozialpädagogin gefunden hat, wieso sie ihre eigene Castingagentur Stabil e.V., zusammen mit Marianne Holmer, gegründet hat und warum Umwege wichtig sind und dich auch zum Ziel bringen können, darüber spricht sie...