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Kickboxweltmeister, Profiboxer, über 600 Wettkämpfe! All das hat Alfonso Fusco schon geschafft und das, obwohl sein Start ins Leben mit einer sehr schwierigen Familiensituation und viel Verantwortung für die jüngeren Geschwister alles andere als leicht war. „Du musst dein Warum kennen, dein Ziel, nur dann kannst du dich motivieren," sagt Alfonso. Wie er das gemacht hat, welche Tipps und Tricks er auf Lager hat, warum kleine Ziele superwichtig sind und was ihn motiviert, darüber spricht Alfonso mit Bel und Chris.

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Kennst du bestimmt: Du liest eine News auf Social und die ist so krass, dass du sie gleich mit deinen Freund*innen teilen musst. So verbreiten sich Nachrichten und Infos total schnell in den Social Media. Aber was, wenn hinter der krassen Info vielleicht gar keine echte Nachricht steckt und nichts davon stimmt, sogar falsch ist oder jemandem schaden will? Dann ist das eine Fake News. Was Fake News bewirken, wie du sie erkennst und warum das total wichtig ist, bei Nachrichten und Posts genau hinzuschauen, darüber spricht Helene Reiner, Journalistin, Moderatorin und Host bei der @news_wg, mit Bel und Chris....

Glücklich sein, Glück haben, das Glück suchen... Das Wort Glück wird ganz schön oft benutzt, aber was heißt das denn eigentlich, Glück? Was macht dich denn glücklich, hast du darüber schon mal nachgedacht? Chillen in der Sonne, Familie, mit Freunden was unternehmen, Musik, gutes Essen oder oder oder, es gibt viele Möglichkeiten, denn es ist total unterschiedlich, was Menschen glücklich macht. Was dich glücklich macht, muss nicht unbedingt auch deine besten Freund*innen glücklich machen und das ist auch völlig okay so. Warum Glück so persönlich ist, was du tun kannst, wie du dein Glück beeinflussen kannst und warum es z.B.auch...

Bessere Noten, mehr Training, gesünder essen...gute Vorsätze am Anfang des neuen Jahres, kennst du oder? Sich was vornehmen ist immer eine Sache, aber dann wirklich damit anfangen und es durchziehen, das ist nochmal ganz was anderes. Wie du 2023 aber richtig durchstarten kannst, dir Ziele überlegst, deine Themen für das neue Jahr festlegst und warum Ziele groß und klein sein können und dürfen, was das alles auch noch mit Flugzeugen zu tun hat, darüber sprechen Bel & Chris mit Coach und Trainer Anselm Moors.

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Ejona und Hamide sind 19 und Zwillinge. Für sie ist es Alltag, die Schwester einfach immer an der Seite zu haben. Sie helfen einander, sind für sich gegenseitig, den Rest der Familie und ihren Freund*innen da. Hilfsbereitschaft ist für sie wichtig, gehört zum richtigen Umgang mit allen Menschen und immer. Beide leben diesen Wert mit Überzeugung. Aber was bedeutet den beiden Hilfsbereitschaft, wie und wen kannst du um Hilfe fragen, wenn du es brauchst und kann Hilfsbereitschaft vielleicht auch Grenzen haben, darüber sprechen Ejona und Hamide mit Chris.

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Eric, 17 hat eine klare Einstellung zu Zielen: "Wenn du auf der Couch sitzt und Chips isst und deine Cola trinkst, dann wird keiner anklopfen, dich abholen und sagen, dass du jetzt Hollywoodstar bist. Leider ist das so. Nichts passiert von selbst. Du musst auch was dafür tun, um deine Ziele zu erreichen." Zoey möchte die Schule fertig machen und studieren. Ziele können klein und groß sein und wirklich ganz unterschiedlich, selbst wenn du deine beste Freundin fragst oder deinen Kumpel und das ist total okay! Hast du Ziele und wenn ja, was sind deine Ziele? Was ihr dazu sagt,...

Es gibt Tage, da möchtest du einfach nur im Bett bleiben und die Decke über den Kopf ziehen? Das kennen wir alle. Emotionale Tiefs und mal durchhängen, das ist normal. Aber nur, wenn es wirklich nur manchmal der Fall ist. Aber was ist, wenn du das Gefühl hast, dass dieser Zustand länger anhält, als es sollte und du dich zu nichts motivieren kannst? Wie kannst du herausfinden, ob du so ein Tief hast oder ob es vielleicht sogar mehr ist? Wichtig ist, dass du auf dich aufpasst. Auch falls es mehr als ein Tief ist, du bist NICHT allein, es...

Schon wieder steht eine Prüfung an... Du musst lernen und dir den Stoff dafür einprägen. Alles, aber wirklich alles ist irgendwie interessanter. Du kommst an den Punkt, wo du denkst, dass du das einfach nicht lernen kannst, wenn es keinen Spaß macht. Geht das auch anders oder muss dir etwas Spaß machen, um dich richtig konzentrieren zu können? Wie du dich weniger ablenken lässt, wie du dein Hirn überlisten kannst, wie du lernen kannst, dich richtig gut zu konzentrieren und warum Pausen auch total wichtig sind, darüber sprechen Bel & Chris mit dem Lerncoach Oliver Mewald.

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Was ist dir wichtig? So im Alltag für dich selbst und im Umgang mit anderen? Das sind deine Werte. Werte haben, das klingt irgendwie altmodisch, ist es aber gar nicht! Was Werte sind, Warum wir Werte brauchen, wie diese unterschiedlich sein können und dürfen, wie du deine Werte findest und welche für euch besonders entscheidend sind, darüber sprechen Bel und Chris in dieser Folge.

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.„Glaub an dich!" Diese Message bringt dir heute Tracy, 19 mit. Es gibt so viel, was du im Leben meistern musst: Schule, Ausbildung, Beruf und natürlich all die persönlichen Themen mit Familie und Freund*innen. Nicht immer läuft es dabei so, wie wir uns das vorstellen. Manchmal läuft es sogar richtig mies und dann kann es sehr schwer sein, sich wieder zu motivieren und an sich zu glauben. Das kennt auch Tracy. Warum aber das an-sich-Glauben so wichtig ist, was die innere Einstellung und die richtigen Leute damit zu tun haben, was für sie entscheidend war, um richtig anzupacken und Pläne...