RELAX #3: Atemübung gegen Stress mit Katharina

Shownotes

Stress hat viele Gründe und Auslöser. Manchmal kommt er ganz plötzlich, z.B. vor einer Prüfung oder wenn du mit zu vielen Leuten im Bus eingezwängt bist. Manchmal fühlst du dich auch über eine längere Zeit gestresst, z.B. beim Schulabschluss oder in der Ausbildung. Yoga- und Meditationslehrerin Katharina hat in dieser Folge zwei Übungen für dich dabei! Eine kannst du direkt in der Stresssituation machen und die andere einfach immer wieder üben, um runterzukommen. Hör dir zuerst die Einführung an oder spring gleich zur nächsten Kapitelmarke, um mit der Übung anzufangen.

Deine Meinung ist uns wichtig. Wir wollen darüber sprechen, was dich bewegt. Melde dich bei uns mit deinen Themen, Fragen oder Erfahrungen bei Instagram @movingminds.podcast. Folge uns auf Instagram und TikTok unter @movingminds.podcast. Alle Folgen und Videos findest du auch auf YouTube unter MOVING MINDS PODCAST.

Alle Videos der Gäste von MOVING MINDS auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCVFsrVDnqII-DyTwGkMgI9Q/videos MOVING MINDS auf Instagram & TikTok https://www.instagram.com/movingminds.podcast/ und https://www.tiktok.com/@movingminds.podcast